宏陽蔡 2019/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

宏陽蔡桃園
ID 160132

46 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:48:15 | 06:49/km | 第62馬

2019 汶水老街路跑賽

官方成績
日期	2019-05-26
成績	04:48:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'57")

00:36'57" (+06'34")

01:07'25" (+00'33")

10 km

(01:07'25")

00:30'28" (+00'05")

15 km

(01:37'48")

00:30'23"

01:06'52"

20 km

(02:14'17")

00:36'29" (+06'06")

25 km

(02:48'13")

00:33'56" (+03'33")

01:10'05" (+03'13")

30 km

(03:24'22")

00:36'09" (+05'46")

35 km

(04:06'32")

00:42'10" (+11'47")

01:21'39" (+14'47")

40 km

(04:46'01")

00:39'29" (+09'06")

Finish

(04:48:15)

日期: 2019-05-26 05:00 - 總爬升: 667 m - 地點: 汶水 - 天氣: 晴 - 踏頻: 68403 - 卡路里: 2727 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(12)

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給不錯
給 2 星

5月累積里程 : 162.80 km

迪卡儂499-3 10號半(EU45) 累積 : 625.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林克敏, 胡忠延和其他 4 人說推

·

馬松華恭喜完賽

2019-05-26 12:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'56"	00:12'56"
2	05'40"	00:18'36"
3	05'57"	00:24'33"
4	06'04"	00:30'37"
5	06'20"	00:36'57"
6	05'22"	00:42'19"
7	05'36"	00:47'55"
8	07'19"	00:55'14"
9	06'33"	01:01'47"
10	05'38"	01:07'25"
11	05'28"	01:12'53"
12	07'03"	01:19'56"
13	06'26"	01:26'22"
14	06'02"	01:32'24"
15	05'24"	01:37'48"
16	08'20"	01:46'08"
17	06'20"	01:52'28"
18	06'04"	01:58'32"
19	06'19"	02:04'51"
20	09'26"	02:14'17"
21	06'31"	02:20'48"
22	07'16"	02:28'04"
23	05'34"	02:33'38"
24	05'33"	02:39'11"
25	09'02"	02:48'13"
26	07'38"	02:55'51"
27	06'11"	03:02'02"
28	05'36"	03:07'38"
29	09'16"	03:16'54"
30	07'28"	03:24'22"
31	06'38"	03:31'00"
32	07'21"	03:38'21"
33	12'16"	03:50'37"
34	08'13"	03:58'50"
35	07'42"	04:06'32"
36	06'50"	04:13'22"
37	06'45"	04:20'07"
38	09'50"	04:29'57"
39	08'45"	04:38'42"
40	07'19"	04:46'01"
41	06'16"	04:52'17"
41.3	06'57"	04:54'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km