4.0 km | 00:46:15 | 11:30/km日期: 2019-05-27 18:04 - 平均心率: 120 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 07'30" / 08'50" / 14'30" / 14'59" / 15'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'00" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'49" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 13'09" (+04'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 14'59" (+06'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 13'23" (+04'34") | 21 / 4021 |
今天只跑了2公里，後面2公里都是跟阿伯邊走邊聊天🤣🤣 끝
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
61.98 km 
ascis 虎走6 累積 :
337.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'30" | 00:07'30" |
| 2 | 08'50" | 00:16'20" |
| 3 | 14'30" | 00:30'50" |
| 4 | 14'59" | 00:45'49" |
| 4.0 | 13'52" | 00:46'07" |
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