eric234 2014/06/08 訓練日誌

eric234 高雄
ID 2684

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eric234

43.3 km | 03:59:42 | 05:32/km

日期: 2014-06-08 04:05 - 地點: 台南市區 - 天氣: 陰 - 平均心率: 37 - 卡路里: 3344 Cal

Pace: 05'32" / 05'30" / 05'24" / 05'09" / 05'26" / 05'26" / 04'36" / 05'17" / 05'14" / 05'03" / 05'10" / 05'08" / 05'21" / 05'20" / 05'15" / 05'02" / 04'54" / 05'22" / 05'16" / 05'22" / 05'39" / 05'33" / 05'28" / 05'26" / 05'14" / 05'16" / 05'23" / 10'04" / 05'40" / 05'32" / 05'32" / 05'28" / 05'19" / 05'17" / 05'29" / 05'22" / 05'15" / 05'13" / 07'23" / 05'20" / 05'16" / 05'37" / 05'34" / 13'19" /

高雄

eric234

巴伯的管弦樂序曲《醜聞學校》完成於1932年，是他在柯蒂斯音樂院畢業那年的作品，該作品於1933年在費城由費城管弦樂團首演，為巴伯建立起國際知名度，算是他最重要的成名之作。巴伯的第一號交響曲獻給梅諾蒂，該作品也可以視為二十世紀最後一闕成功追求調性的浪漫作品，同時更是當代美國作曲家中，第一首博得國際聲望的交響樂作品。巴伯1943年加入美國空軍，當時他被委託創作第二號交響曲，該曲在1947年由庫塞維茲基指揮波士頓交響樂團擔任首演。瑪琳．阿索普毫無疑問是當代傑出的國際級指揮明星，她所詮釋的這兩首巴伯交響曲非常激動人心，而在《醜聞學校》序曲的可愛第二主題，她創造出令人激賞的熱情與機智，完全承接自她的老師伯恩斯坦…而皇家蘇格蘭國家管絃樂團同樣營造出驚人的戲劇張力與深刻的抒情氣氛…搭配十足光輝燦爛的錄音，這張完美輯非常值得強力推薦。——摘自《企鵝指南》

Tony 和 Andy Tsang 說推

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好天氣,跑下去...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 449.75 km

MIZUNO Wave Inspire 9 SW 累積 : 1754.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

上存, 葉靜芬和其他 37 人說推

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觀看另 10 則留言

阿堯 ............................................................................................................................................................. (☆◡☆)

2014-06-20 09:49 ·

1 個人推

hoyo .................................................................

2014-06-20 12:06 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'30"	00:11'02"
3	05'24"	00:16'26"
4	05'09"	00:21'35"
5	05'26"	00:27'01"
6	05'26"	00:32'27"
7	04'36"	00:37'03"
8	05'17"	00:42'20"
9	05'14"	00:47'34"
10	05'03"	00:52'37"
11	05'10"	00:57'47"
12	05'08"	01:02'55"
13	05'21"	01:08'16"
14	05'20"	01:13'36"
15	05'15"	01:18'51"
16	05'02"	01:23'53"
17	04'54"	01:28'47"
18	05'22"	01:34'09"
19	05'16"	01:39'25"
20	05'22"	01:44'47"
21	05'39"	01:50'26"
22	05'33"	01:55'59"
23	05'28"	02:01'27"
24	05'26"	02:06'53"
25	05'14"	02:12'07"
26	05'16"	02:17'23"
27	05'23"	02:22'46"
28	10'04"	02:32'50"
29	05'40"	02:38'30"
30	05'32"	02:44'02"
31	05'32"	02:49'34"
32	05'28"	02:55'02"
33	05'19"	03:00'21"
34	05'17"	03:05'38"
35	05'29"	03:11'07"
36	05'22"	03:16'29"
37	05'15"	03:21'44"
38	05'13"	03:26'57"
39	07'23"	03:34'20"
40	05'20"	03:39'40"
41	05'16"	03:44'56"
42	05'37"	03:50'33"
43	05'34"	03:56'07"
43.3	13'19"	03:59'42"