choileung 2014/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

choileung 香港
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6.1 km | 00:39:03 | 06:22/km

日期: 2014-06-10 07:52 - 總爬升: 105 m - 地點: 斧山道，蒲崗村道運動場 - 天氣: 天陰有風較濕 - 卡路里: 353 Cal

Pace: 07'22" / 07'05" / 06'11" / 05'52" / 06'01" / 05'42" / 07'03" /

練完扎山道，再跑斧山道變得輕鬆，明日唔落雨再練多次。

6月累積里程 : 85.14 km

new balance mr10by2 累積 : 1903.0 km

Android - samsung GT-S7500 上傳 | 10 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), Meg Yiwen Shen 和其他 30 人說推

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觀看另 2 則留言

明仔我自己覺得，樣樣都可變.除左燒味系冇得變嘅！蜜汁义燒同燒肉系永遠都變唔到再好了，因為本身已經最好.你認同嗎?

2014-06-10 11:50 ·

choileung 叉燒就係，燒肉除了腩外，其他部位可以改善，如豬髀多瘦肉，燒完較硬，食唔晒多數用嚟炆支竹，如果能一豬多燒種法就最理想。

2014-06-10 14:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'05"	00:14'27"
3	06'11"	00:20'38"
4	05'52"	00:26'30"
5	06'01"	00:32'31"
6	05'42"	00:38'13"
6.1	07'00"	00:39'03"

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