3.0 km | 00:14:37 | 04:51/km日期: 2019-05-31 18:26 - 地點: 新豐 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 169 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 04'44" / 04'58" / 04'55" / 01'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'44" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'58" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'54" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 02'50" | 6 / 3006 |
地獄般的一週、跑的好累只好來吃水
蛙式500
捷泳100
抬頭蛙100
仰式50、50
基本仰泳50
側泳50、50
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
101.63 km 
UNDER ARMOUR Spine VENOM黑黃 累積 :
296.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'44" | 00:04'44" |
| 2 | 04'58" | 00:09'42" |
| 3 | 04'55" | 00:14'37" |
| 3.0 | 02'46" | 00:14'38" |
留言 
