姚帥 2019/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

姚帥苗栗
ID 314111

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6.0 km | 00:38:36 | 06:24/km

日期: 2019-05-30 06:00 - 平均心率: 136 - 卡路里: 341 Cal - 總步數: 6524 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'44" / 06'56" / 06'16" / 06'32" / 06'03" / 05'53" / 10'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 125.26 km

adidas boston6 累積 : 1439.0 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago

張駿宥, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'56"	00:13'40"
3	06'16"	00:19'56"
4	06'32"	00:26'28"
5	06'03"	00:32'31"
6	05'53"	00:38'24"
6.0	12'39"	00:38'36"

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