Grace Chang 2019/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

Grace Chang 桃園
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12.5 km | 01:37:32 | 07:48/km

日期: 2019-06-02 06:53 - 地點: 五酒桶山 - 天氣: 陰 - 平均心率: 157 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'50" / 06'42" / 07'21" / 10'18" / 08'18" / 07'49" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'31")

06'41"

1000 / 2000

3

07'21"

(20'52")

07'21" (+00'40")

1000 / 3000

4

08'54"

(29'47")

08'54" (+02'13")

1000 / 4000

5

08'17"

(38'05")

08'17" (+01'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

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手殘去程折返點按到歸零
南天250團

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 136.16 km

Nike Zoom Pegasus turbo （粉) 累積 : 922.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

果皮, 笨大熊和其他 5 人說推

·

明天運動愉快哦！

2019-06-02 15:48 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'42"	00:13'32"
3	07'21"	00:20'53"
4	10'18"	00:31'11"
5	08'18"	00:39'29"
6	07'49"	00:47'18"
6.2	13'53"	00:50'09"

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