Mandy 2019/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

Mandy 新北市
ID 291449

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2.6 km | 01:04:37 | 24:59/km

日期: 2019-06-09 07:20 - 總爬升: 118 m - 平均心率: 107 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 18'54" / 35'55" / 16'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'08"

(19'08")

19'08"

1000 / 1000

2

35'55"

(55'03")

35'55" (+16'47")

1000 / 2000

3

09'34"

(01:04'37")

16'18"

586 / 2586

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 307.05 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳孫文, 葉志銘和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'54"	00:18'54"
2	35'55"	00:54'49"
2.6	16'18"	01:04'23"

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