雲遠德 2014/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
ID 74786

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6.1 km | 00:35:46 | 05:49/km

日期: 2014-06-13 05:39 - 平均心率: 24 - 卡路里: 531 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 06'05" / 05'56" / 05'54" / 06'23" / 05'46" / 04'50" / 06'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 180.34 km

ASICS DUOMAX 累積 : 1830.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

JAGUAR, Roger K 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'56"	00:12'01"
3	05'54"	00:17'55"
4	06'23"	00:24'18"
5	05'46"	00:30'04"
6	04'50"	00:34'54"
6.1	06'22"	00:35'46"

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朋友動態

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