Ricevirus Tsai 2014/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ricevirus Tsai 新竹
ID 105326

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7.6 km | 00:48:16 | 06:19/km

日期: 2014-06-13 17:54 - 地點: 新竹空軍基地 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 77 - 卡路里: 587 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 05'56" / 06'06" / 06'28" / 06'19" / 06'36" / 06'27" / 06'26" / 06'22" /

新竹

Ricevirus Tsai

·

我現在只煩惱我的電腦壞掉的問題
這樣畢業影片我看真的要開天窗了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 161.25 km

NIKE 型號累積 : 1336.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

小松, 吳聲志(錸德慢跑社) 和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'06"	00:12'02"
3	06'28"	00:18'30"
4	06'19"	00:24'49"
5	06'36"	00:31'25"
6	06'27"	00:37'52"
7	06'26"	00:44'18"
7.6	06'22"	00:48'16"

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