Allen Chen 2019/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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5.3 km | 00:22:58 | 04:22/km

日期: 2019-06-11 20:22 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 169 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 04'21" / 04'20" / 04'24" / 04'25" / 04'22" / 04'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 212.61 km

美津濃 Wave Rider 21 累積 : 3036.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

陳麗琴, 小童*童同學和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'20"	00:08'41"
3	04'24"	00:13'05"
4	04'25"	00:17'30"
5	04'22"	00:21'52"
5.3	04'18"	00:22'58"

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成績 : 01:07:05

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