澎湖海賊王永吉 2019/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

澎湖海賊王永吉高雄
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澎湖海賊王永吉

7.0 km | 00:41:59 | 05:59/km

日期: 2019-06-14 17:28 - 平均心率: 155 - 卡路里: 382 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 84%

Pace: 06'11" / 05'40" / 05'32" / 05'44" / 05'58" / 06'04" / 683'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 250.95 km

母子鱷魚3代黑 Y拖-1 39 累積 : 901.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

小米, 徐根龍和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'40"	00:11'51"
3	05'32"	00:17'23"
4	05'44"	00:23'07"
5	05'58"	00:29'05"
6	06'04"	00:35'09"
7.0	06'46"	00:41'59"

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