Dennis Chen 2019/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

Dennis Chen 基隆
ID 308871

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10.0 km | 01:02:56 | 06:17/km

雙子座線上馬

官方成績
日期	2019-06-15
成績	01:02:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

日期: 2019-06-15 05:29 - 平均心率: 158 - 卡路里: 674 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'12")

1000 / 1000

2

04'49"

(09'44")

04'49" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'46"

(14'31")

04'46" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'44"

(19'16")

04'44" (+00'02")

1000 / 4000

5

04'45"

(24'01")

04'45" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 386.12 km

ASICS GT-2000 6 累積 : 4455.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林俊邑, Elaine Chen 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'50"	00:09'45"
3	04'46"	00:14'31"
4	04'45"	00:19'16"
5	04'46"	00:24'02"
6	04'45"	00:28'47"
7	04'45"	00:33'32"
8	04'47"	00:38'19"
9	04'43"	00:43'02"
10	04'43"	00:47'45"
11	04'48"	00:52'33"
12	04'47"	00:57'20"
13	04'46"	01:02'06"
13.2	04'46"	01:02'56"

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