陳大樑 2013/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳大樑彰化
ID 46060

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17.5 km | 01:53:17 | 06:28/km

日期: 2013-07-29 17:01 - 地點: 有路的地方 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 938 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 45%

Pace: 05'44" / 05'23" / 05'45" / 05'38" / 05'41" / 05'54" / 06'04" / 06'28" / 06'40" / 07'08" / 07'12" / 07'27" / 07'00" / 07'14" / 07'04" / 06'39" / 06'58" / 24'25" /

基本訓練

才剛開始右邊膝蓋又給我作怪.....慢慢調整到六分半的速度才安份許多....好加在左邊膝蓋沒問題嚕....差點栽在今天的太陽....有點被烤焦的感覺....

7月累積里程 : 35.66 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

曾少均, 咩咩龍和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'23"	00:11'07"
3	05'45"	00:16'52"
4	05'38"	00:22'30"
5	05'41"	00:28'11"
6	05'54"	00:34'05"
7	06'04"	00:40'09"
8	06'28"	00:46'37"
9	06'40"	00:53'17"
10	07'08"	01:00'25"
11	07'12"	01:07'37"
12	07'27"	01:15'04"
13	07'00"	01:22'04"
14	07'14"	01:29'18"
15	07'04"	01:36'22"
16	06'39"	01:43'01"
17	06'58"	01:49'59"
17.5	24'57"	02:01'47"

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成績 : 01:07:05

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