開心廚王以家庭為重 2019/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

開心廚王以家庭為重台南
ID 66343

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開心廚王以家庭為重

5.0 km | 00:28:35 | 05:43/km

雙子座線上馬

官方成績
日期	2019-06-15
成績	00:28:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:43/km

日期: 2019-06-17 05:35 - 地點: 下營區 - 天氣: 很涼爽 - 卡路里: 340 Cal - 總步數: 5008 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'41"

(04'41")

04'40" (+00'06")

1000 / 1000

198 / 107

2

04'51"

(09'32")

04'50" (+00'16")

1001 / 2001

200 / 102

3

04'35"

(14'07")

04'34"

1002 / 3003

193 / 112

4

04'44"

(18'51")

04'43" (+00'09")

1000 / 4003

200 / 105

5

04'38"

(23'29")

04'37" (+00'03")

1001 / 5005

195 / 110

5421NO.2 Day 106

賽前宣言: 完賽

賽後評分: 無傷完賽
給 5 星

6月累積里程 : 622.10 km

ZEPRO雲豹橘黃累積 : 1805.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Su Zu, 阿誠和其他 51 人說推

·

觀看另 4 則留言

荷蘭兔恭喜完賽

2019-06-17 15:47 ·

1 個人推

開心廚王以家庭為重謝謝大家的鼓勵😀

2019-06-18 07:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'49"	00:09'28"
3	04'26"	00:13'54"
4	04'43"	00:18'37"
5	04'34"	00:23'11"
5.4	05'22"	00:25'20"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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