三鐵缺一帖 2019/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

三鐵缺一帖新北市
ID 357919

17 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

三鐵缺一帖

42.0 km | 02:15:31 | 18.6 km/h

日期: 2019-06-16 05:57 - 總爬升: 425 m - 卡路里: 1418 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'04"

(04'04")

14.81 (-31.94)

1001 / 1001

2

03'34"

(07'38")

16.74 (-30.01)

994 / 1995

3

04'31"

(12'09")

13.33 (-33.42)

1001 / 2997

4

02'59"

(15'08")

20.45 (-26.30)

1011 / 4009

5

03'34"

(18'42")

16.90 (-29.85)

1004 / 5014

展開計圈分析

新北市

三鐵缺一帖

·

新北市

三鐵缺一帖

·

應該上石門水庫看洩洪...

6月累積里程 : 223.50 km

Android - Xiaomi Redmi Note 7 上傳 | 5 years ago

三鐵缺一帖和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.8	2.8 %
2	16.4	2.4 %
3	13.3	2.0 %
4	20.6	-2.6 %
5	16.8	4.0 %
6	16.1	-2.9 %
7	19.6	24.0 %
8	14.6	4.6 %
9	15.9	2.4 %
10	15.4	20.9 %
11	16.8	3.0 %
12	13.4	10.2 %
13	10.8	12.0 %
14	11.4	9.7 %
15	10.9	13.9 %
16	17.8	-5.1 %
17	32.4	-3.8 %
18	17.2	-6.3 %
19	30.0	-6.9 %
20	25.7	-3.0 %
21	20.7	-4.8 %
22	29.3	-2.3 %
23	33.3	-4.5 %
24	21.4	2.4 %
25	20.3	-1.5 %
26	22.2	-1.4 %
27	27.3	-2.3 %
28	43.4	-6.5 %
29	22.4	-1.6 %
30	9.6	-2.1 %
31	25.5	-2.0 %
32	22.6	-2.0 %
33	21.7	2.3 %
34	18.4	4.7 %
35	18.8	3.1 %
36	46.2	-5.3 %
37	30.0	-17.1 %
38	27.7	-2.0 %
39	29.8	-14.1 %
40	20.2	-2.6 %
41	21.1	-1.8 %
42	17.3	-2.9 %
42.2	13.7	1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km