Ancel Chen 2019/06/09 訓練日誌

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Ancel Chen

20.5 km | 02:24:06 | 07:00/km

日期: 2019-06-09 06:06 - 總爬升: 398 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 1271 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 07'19" / 06'34" / 06'14" / 07'22" / 06'36" / 06'54" / 06'34" / 09'10" / 07'48" / 11'02" / 10'27" / 06'20" / 06'01" / 07'56" / 05'10" / 05'16" / 06'45" / 05'59" / 06'06" / 05'37" / 05'25" /

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🏃‍♀️阿罩霧夜跑團🏃假日LSD🏃‍♀️
🏃桐林土地公廟《——》一線天🏃

聽說有猴子🐒🐒
不過今天猴子也在放連假的樣子
一隻都沒有🙈🙈🙈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 75.60 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 SW 橘紅色累積 : 905.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Jerry Wu, 葉文聰和其他 64 人說推

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觀看另 2 則留言

林芳如我也沒看到猴子🐵

2019-06-09 15:04 ·

Ancel Chen 煌哥，午安丫！
柱哥，我中午狂吃、超餓！
芳如姐，應該是端午公休哦🤣

2019-06-09 18:11 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'34"	00:13'53"
3	06'14"	00:20'07"
4	07'22"	00:27'29"
5	06'36"	00:34'05"
6	06'54"	00:40'59"
7	06'34"	00:47'33"
8	09'10"	00:56'43"
9	07'48"	01:04'31"
10	11'02"	01:15'33"
11	10'27"	01:26'00"
12	06'20"	01:32'20"
13	06'01"	01:38'21"
14	07'56"	01:46'17"
15	05'10"	01:51'27"
16	05'16"	01:56'43"
17	06'45"	02:03'28"
18	05'59"	02:09'27"
19	06'06"	02:15'33"
20	05'37"	02:21'10"
20.5	05'27"	02:24'06"