洪啟彰-KRC 2013/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

洪啟彰-KRC 花蓮
ID 87137

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19.5 km | 01:45:06 | 05:23/km

日期: 2013-12-22 07:03 - 總爬升: 176 m - 卡路里: 1054 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 91%

Pace: 05'33" / 04'50" / 05'10" / 05'50" / 06'01" / 05'49" / 05'25" / 05'05" / 05'10" / 05'00" / 05'01" / 05'40" / 06'09" / 05'20" / 05'31" / 05'10" / 05'09" / 05'21" / 05'19" / 04'56" /

12月累積里程 : 143.82 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	04'50"	00:10'23"
3	05'10"	00:15'33"
4	05'50"	00:21'23"
5	06'01"	00:27'24"
6	05'49"	00:33'13"
7	05'25"	00:38'38"
8	05'05"	00:43'43"
9	05'10"	00:48'53"
10	05'00"	00:53'53"
11	05'01"	00:58'54"
12	05'40"	01:04'34"
13	06'09"	01:10'43"
14	05'20"	01:16'03"
15	05'31"	01:21'34"
16	05'10"	01:26'44"
17	05'09"	01:31'53"
18	05'21"	01:37'14"
19	05'19"	01:42'33"
19.5	04'54"	01:45'06"

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朋友動態

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