張雯萍 2019/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

張雯萍雲林
ID 341388

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1.7 km | 00:10:50 | 06:20/km

日期: 2019-06-23 05:32 - 地點: 玉井 - 天氣: 陰 - 平均心率: 139 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'36" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36"

1000 / 1000

2

04'13"

(10'50")

05'54"

714 / 1714

賽前熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 211.66 km

美津濃皇速(黑)J1GB167689 累積 : 566.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃茂璟, 陳財成和其他 25 人說推

·

曾怡誠晚安

2019-06-23 21:08 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
1.7	05'55"	00:10'50"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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