| < 上一篇 | 下一篇 > |
 |  17.7 km | 02:03:40 | 06:59/km日期: 2014-06-14 06:52 - 總爬升: 209 m - 地點: 周邊道路 - 天氣: 天晴陰 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1884 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 91% Pace: 05'33" / 05'21" / 05'58" / 05'48" / 06'00" / 06'45" / 08'16" / 07'13" / 06'06" / 06'33" / 06'54" / 07'19" / 11'28" / 07'20" / 08'19" / 06'45" / 06'23" / 08'17" / 今天不練速度,練耐力和試跑新路線.今天備好一切自我補給,第一個目標高點大古山,從家到最高點7.5 k.一路還算順暢,微上坡可以不用當步兵,往回跑挑戰第二高點五酒桶山,這次的兩個大陡坡就沒法上去,,實在太陡還是 只能用走上去.到土地公廟.稍微休息補給,繼續往回跑.沒想到今天的五酒桶山有公司辦活動.小小的步道都是人無法放大步開跑.不過連跑二個住家周邊的小山坡..都能順利完成新跑線試跑..差不多18k的跑程,下次可以再試試.
6月累積里程 : 93.22 km XT 上傳 | 10 years ago ·  留言
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
