David Weng 翁明才 2019/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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最佳成績:

半馬 : 01:54:02

全馬 : 03:26:18

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

73033.1 km |

4780.2 km
2024 年 :

7575.9 km |

671.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	597.7	0.0
Oct	919.5	0.0
Sep	735.1	6.5
Aug	736.3	0.0
Jul	685.9	0.0
Jun	663.1	4.7

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David Weng 翁明才

12.3 km | 01:17:41 | 06:18/km

日期: 2019-06-24 05:48 - 總爬升: 336 m - 地點: 秀朗國小 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 665 Cal - 總步數: 13696 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 07'11" / 06'29" / 06'27" / 06'12" / 06'12" / 06'09" / 06'06" / 06'10" / 06'26" / 05'52" / 06'01" / 06'12" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'15"

(07'15")

07'07" (+01'19")

1016 / 1016

175 / 79

2

06'35"

(13'50")

06'31" (+00'43")

1008 / 2024

175 / 87

3

06'22"

(20'12")

06'20" (+00'32")

1003 / 3028

178 / 88

4

06'15"

(26'27")

06'11" (+00'23")

1008 / 4037

176 / 91

5

06'13"

(32'40")

06'11" (+00'23")

1004 / 5041

176 / 91

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新北市

David Weng 翁明才

·

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David Weng 翁明才

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David Weng 翁明才

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David Weng 翁明才

·

一覺好眠加上克風邪，身體好一些，至少可以慢慢跑。

6月累積里程 : 859.41 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Jason Tang , 吳火南和其他 27 人說推

·

李蕙安（新莊三味麵館）早安～晨跑愉快 😊

2019-06-24 09:58 ·

1 個人推

Pin Jang 祝早日康復！

2019-06-25 00:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'29"	00:13'40"
3	06'27"	00:20'07"
4	06'12"	00:26'19"
5	06'12"	00:32'31"
6	06'09"	00:38'40"
7	06'06"	00:44'46"
8	06'10"	00:50'56"
9	06'26"	00:57'22"
10	05'52"	01:03'14"
11	06'01"	01:09'15"
12	06'12"	01:15'27"
12.3	06'58"	01:17'41"

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