黃俊仁 2019/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊仁苗栗
ID 430148

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5.4 km | 00:49:09 | 09:03/km

日期: 2019-06-23 05:03 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'41" / 08'34" / 08'11" / 07'57" / 13'38" / 11'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52"

1000 / 1000

2

08'34"

(14'26")

08'34" (+02'42")

1000 / 2000

3

08'10"

(22'37")

08'10" (+02'18")

1000 / 3000

4

07'57"

(30'34")

07'57" (+02'05")

1000 / 4000

5

13'32"

(44'06")

13'32" (+07'40")

1000 / 5000

6

05'02"

(49'09")

11'53" (+06'01")

424 / 5424

6月累積里程 : 291.83 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃明發, 張駿宥和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	08'34"	00:14'15"
3	08'11"	00:22'26"
4	07'57"	00:30'23"
5	13'38"	00:44'01"
5.4	11'54"	00:49'04"

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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