Chien Ming Lo 2014/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Ming Lo 新竹
ID 119532

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11.0 km | 01:08:10 | 06:13/km

日期: 2014-06-17 21:03 - 地點: 力行路 - 卡路里: 592 Cal

Pace: 07'10" / 06'17" / 06'00" / 05'41" / 06'20" / 05'40" / 06'00" / 05'48" / 06'27" / 06'23" / 06'38" /

間歇休息跑XDD，有休息有差，跑完後腳的感覺比以前好多了。

6月累積里程 : 107.10 km

asics GT-1000 2 累積 : 765.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ㄚ智, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'17"	00:13'27"
3	06'00"	00:19'27"
4	05'41"	00:25'08"
5	06'20"	00:31'28"
6	05'40"	00:37'08"
7	06'00"	00:43'08"
8	05'48"	00:48'56"
9	06'27"	00:55'23"
10	06'23"	01:01'46"
11.0	06'38"	01:08'10"

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朋友動態

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