kavalan 2012/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

kavalan 宜蘭
ID 136

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12.0 km | 00:58:43 | 04:57/km

日期: 2012-03-01 18:29 - 地點: 傳藝路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 853 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 06'24" / 04'58" / 04'59" / 04'45" / 04'50" / 04'59" / 04'53" / 04'43" / 04'49" / 04'30" / 04'44" / 00'00" /

228跑完50KM之後，上吐下瀉一天，直到今天傍晚才有機會溜出去動一動........
M1的開始位置又跑掉了..

3月累積里程 : 204.42 km

M1 上傳 | 12 years ago

yamato, Wendell 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	04'58"	00:11'22"
3	04'59"	00:16'21"
4	04'45"	00:21'06"
5	04'50"	00:25'56"
6	04'59"	00:30'55"
7	04'53"	00:35'48"
8	04'43"	00:40'31"
9	04'49"	00:45'20"
10	04'30"	00:49'50"
11	04'44"	00:54'34"
11.8	05'01"	00:58'43"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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