蘇彥丞 2019/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

蘇彥丞桃園
ID 368228

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半馬 | 02:00:43 | 05:43/km | 第11半馬

2019 桃園市議會議長盃路跑活動

官方成績
日期	2019-05-26
成績	02:00:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'03")

00:26'03"

00:52'55"

10 km

(00:52'55")

00:26'52" (+00'49")

15 km

(01:24'29")

00:31'34" (+05'31")

01:04'28" (+11'33")

20 km

(01:57'23")

00:32'54" (+06'51")

Finish

(02:00:43)

日期: 2019-05-26 06:00 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1326 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'27")

05'11" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'05"

(15'33")

05'05"

1000 / 3000

4

05'06"

(20'39")

05'06" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'24"

(26'03")

05'24" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

超級熱

賽前宣言: 賽季final場

賽後評分: 熱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 60.19 km

NIKE Pegasus 35 累積 : 396.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'11"	00:10'27"
3	05'06"	00:15'33"
4	05'06"	00:20'39"
5	05'24"	00:26'03"
6	05'12"	00:31'15"
7	05'13"	00:36'28"
8	05'47"	00:42'15"
9	05'20"	00:47'35"
10	05'20"	00:52'55"
11	06'09"	00:59'04"
12	05'45"	01:04'49"
13	05'47"	01:10'36"
14	07'03"	01:17'39"
15	06'50"	01:24'29"
16	06'17"	01:30'46"
17	06'03"	01:36'49"
18	06'14"	01:43'03"
19	07'20"	01:50'23"
20	07'00"	01:57'23"
20.6	05'32"	02:00'43"

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