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    葉建新 桃園
    ID 18311
    29 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葉建新
    5.1 km | 00:30:57 | 06:07/km
    日期: 2014-06-20 09:28 - 平均心率: 177 - 卡路里: 472 Cal
    Pace: 05'18" / 05'49" / 05'58" / 06'31" / 06'57" / 07'01" /
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 102.46 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    阮思兆, 吉哥 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'18"00:05'18"
    205'49"00:11'07"
    305'58"00:17'05"
    406'31"00:23'36"
    506'57"00:30'33"
    5.106'57"00:30'57"

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    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    randallkwo 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
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