7.0 km | 01:53:36 | 16:15/km日期: 2019-06-30 17:16 - 總爬升: 163 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 32°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 23'13" / 37'03" / 00'07" / 09'04" / 12'54" / 22'30" / 08'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 23'13" (+10'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'34" (+01'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'59" (+00'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'25" | 1000 / 4000 |
5 | | 17'29" (+05'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 22'18" (+09'53") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'43" | 987 / 6987 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 130.85 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 23'13" | 00:23'13" |
2 | 37'03" | 01:00'16" |
3 | 00'07" | 01:00'23" |
4 | 09'04" | 01:09'27" |
5 | 12'54" | 01:22'21" |
6 | 22'30" | 01:44'51" |
7.0 | 08'52" | 01:53'37" |