邱昶樺 2019/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
ID 2367

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10.0 km | 00:55:42 | 05:33/km

日期: 2019-07-04 06:28 - 地點: 新營 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 523 Cal - 總步數: 10354 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 06'11" / 05'42" / 05'35" / 05'28" / 05'30" / 05'41" / 05'31" / 05'16" / 05'21" / 05'15" / 10'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

28'27"

(28'27")

05'41" (+00'16")

5004 / 5004

184 / 95

2

27'07"

(55'34")

05'25"

5000 / 10005

187 / 98

3

00'08"

(55'42")

06'52" (+01'27")

19 / 10024

195 / 74

7月累積里程 : 192.44 km

ASICS patriot 10 累積 : 428.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Chuan Chin Lin, Waterfrogman 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'42"	00:11'53"
3	05'35"	00:17'28"
4	05'28"	00:22'56"
5	05'30"	00:28'26"
6	05'41"	00:34'07"
7	05'31"	00:39'38"
8	05'16"	00:44'54"
9	05'21"	00:50'15"
10	05'15"	00:55'30"
10.0	10'18"	00:55'42"

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