20.0 km | 02:17:30 | 06:51/km日期: 2014-06-15 09:17 - 總爬升: 417 m - 地點: 中寮山 - 天氣: 大雨 - 卡路里: 1690 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 91%
Pace: 06'52" / 07'27" / 07'22" / 07'16" / 07'50" / 07'17" / 07'20" / 06'34" / 06'37" / 06'38" / 07'00" / 06'46" / 06'26" / 06'46" / 06'44" / 06'23" / 06'37" / 06'08" / 06'15" / 06'05" / 41'21" /
早上8點半我開車邊吃早餐燒餅＋蛋餅＋喝豆漿！
上午9點在中寮山現場雨勢停了下來，微微細雨都還好！我準備熱身了，就繼續去練跑！這６天都沒練跑，我一開始慢慢調整自己配速與體能！
6K時看來天候不佳，到底要不要跑了，不管～我還是練跑跑去，遇到雨越下越大了，我趕快找一個地方避雨，跑到樹下躲躲雨！沒想到～我在樹下淋雨了，從衣服、短褲、頭髮、帽子、襪子、鞋子已淋的滿身濕，練跑跑淋個痛快感覺得涼爽爽很多～能把我前一天的疲憊及煩惱都洗淨了。天雨路在地上濕濕滑滑的，我就很小心慢慢跑！慢慢跑！
不管雨下得多大，是一個目標與期待『我一定要跑完，不能放棄！』
6月累積里程 :
112.26 km 
MIZUNO WAVE PROPHECY 2 累積 :
4172.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 07'27" | 00:14'19" |
| 3 | 07'22" | 00:21'41" |
| 4 | 07'16" | 00:28'57" |
| 5 | 07'50" | 00:36'47" |
| 6 | 07'17" | 00:44'04" |
| 7 | 07'20" | 00:51'24" |
| 8 | 06'34" | 00:57'58" |
| 9 | 06'37" | 01:04'35" |
| 10 | 06'38" | 01:11'13" |
| 11 | 07'00" | 01:18'13" |
| 12 | 06'46" | 01:24'59" |
| 13 | 06'26" | 01:31'25" |
| 14 | 06'46" | 01:38'11" |
| 15 | 06'44" | 01:44'55" |
| 16 | 06'23" | 01:51'18" |
| 17 | 06'37" | 01:57'55" |
| 18 | 06'08" | 02:04'03" |
| 19 | 06'15" | 02:10'18" |
| 20 | 06'05" | 02:16'23" |
| 20.0 | 41'21" | 02:17'30" |
留言 
