中原 2014/06/21 訓練日誌

中原台中
ID 104861

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中原

33.0 km | 03:56:21 | 07:09/km | 第5半馬

2014 麗臺RUN TAIWAN 跑步環島單日賽

官方成績
日期	2014-06-21
成績	03:56:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'49")

00:29'49" (+01'35")

00:58'03"

10 km

(00:58'03")

00:28'14"

15 km

(01:28'25")

00:30'22" (+02'08")

01:03'02" (+04'59")

20 km

(02:01'05")

00:32'40" (+04'26")

25 km

(02:39'47")

00:38'42" (+10'28")

01:23'23" (+25'20")

30 km

(03:24'28")

00:44'41" (+16'27")

Finish

(03:56:21)

日期: 2014-06-21 05:33 - 總爬升: 203 m - 地點: 員林火車站 - 天氣: 火燒屁股 - 卡路里: 1797 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

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賽前宣言: 台中到員林，當作初馬前的LSD

賽後評分: 辛苦了
給 4 星

6月累積里程 : 220.75 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1154.8 km

Android - Xiaomi 2013023 上傳 | 10 years ago

張啾, 伊林和其他 33 人說推

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JAGUAR 恭喜順利完賽!讚喔!

2014-06-22 18:29 ·

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中原感恩

2014-06-22 20:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	05'42"	00:13'15"
3	05'18"	00:18'33"
4	05'51"	00:24'24"
5	05'25"	00:29'49"
6	05'37"	00:35'26"
7	06'07"	00:41'33"
8	05'23"	00:46'56"
9	05'32"	00:52'28"
10	05'35"	00:58'03"
11	05'39"	01:03'42"
12	06'40"	01:10'22"
13	05'32"	01:15'54"
14	06'13"	01:22'07"
15	06'18"	01:28'25"
16	06'13"	01:34'38"
17	06'12"	01:40'50"
18	06'50"	01:47'40"
19	06'41"	01:54'21"
20	06'44"	02:01'05"
21	06'08"	02:07'13"
22	07'27"	02:14'40"
23	07'03"	02:21'43"
24	08'46"	02:30'29"
25	09'18"	02:39'47"
26	07'15"	02:47'02"
27	09'22"	02:56'24"
28	10'18"	03:06'42"
29	09'06"	03:15'48"
30	08'40"	03:24'28"
31	10'53"	03:35'21"
32	09'55"	03:45'16"
33	07'55"	03:53'11"
33.5	28'13"	04:06'29"