Judy Teng 2019/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Judy Teng 台中
ID 309330

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46.5 km | 03:04:41 | 15.1 km/h

日期: 2019-07-13 06:09 - 總爬升: 551 m - 卡路里: 1255 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

11.39 (-23.22)

988 / 988

2

04'10"

(09'23")

14.46 (-20.16)

1001 / 1989

3

04'28"

(13'51")

13.64 (-20.98)

1013 / 3002

4

03'25"

(17'16")

17.56 (-17.05)

997 / 4000

5

02'48"

(20'04")

21.56 (-13.06)

1002 / 5002

展開計圈分析

6

03'41"

(23'45")

16.36 (-18.25)

1004 / 6007

7

05'30"

(29'15")

11.01 (-23.61)

1008 / 7015

8

04'05"

(33'20")

14.88 (-19.74)

1009 / 8025

9

04'25"

(37'45")

13.58 (-21.03)

999 / 9024

10

04'56"

(42'41")

12.16 (-22.45)

997 / 10022

11

03'30"

(46'11")

17.14 (-17.47)

996 / 11019

12

04'19"

(50'30")

13.95 (-20.66)

1003 / 12023

13

05'21"

(55'51")

11.36 (-23.26)

1011 / 13034

14

05'24"

(01:01'15")

11.01 (-23.61)

990 / 14025

15

04'46"

(01:06'01")

12.72 (-21.89)

1008 / 15033

16

02'20"

(01:08'21")

25.90 (-8.72)

1000 / 16034

17

01'46"

(01:10'07")

34.62

1009 / 17043

18

02'30"

(01:12'37")

24.00 (-10.62)

994 / 18038

19

02'02"

(01:14'39")

29.75 (-4.86)

1003 / 19041

20

06'42"

(01:21'21")

8.98 (-25.64)

1001 / 20042

21

03'12"

(01:24'33")

18.95 (-15.67)

1007 / 21050

22

04'32"

(01:29'05")

13.33 (-21.28)

1003 / 22054

23

03'36"

(01:32'41")

16.82 (-17.79)

1005 / 23059

24

03'51"

(01:36'32")

15.58 (-19.03)

999 / 24059

25

03'46"

(01:40'18")

16.00 (-18.62)

1002 / 25061

26

04'15"

(01:44'33")

14.29 (-20.33)

1010 / 26071

27

08'13"

(01:52'46")

7.32 (-27.30)

1000 / 27072

28

07'59"

(02:00'45")

7.53 (-27.08)

1000 / 28072

29

04'16"

(02:05'01")

14.23 (-20.39)

1010 / 29083

30

02'42"

(02:07'43")

22.36 (-12.26)

1005 / 30088

31

02'27"

(02:10'10")

24.49 (-10.13)

998 / 31087

32

03'48"

(02:13'58")

15.72 (-18.89)

994 / 32081

33

03'57"

(02:17'55")

15.25 (-19.36)

1004 / 33085

34

03'59"

(02:21'54")

15.13 (-19.49)

1004 / 34089

35

02'59"

(02:24'53")

20.34 (-14.28)

1007 / 35096

36

03'50"

(02:28'43")

15.86 (-18.76)

1010 / 36107

37

02'50"

(02:31'33")

21.30 (-13.31)

1000 / 37108

38

03'10"

(02:34'43")

19.05 (-15.57)

1000 / 38109

39

02'57"

(02:37'40")

20.45 (-14.16)

1004 / 39113

40

02'57"

(02:40'37")

20.57 (-14.04)

1006 / 40120

41

03'08"

(02:43'45")

19.46 (-15.16)

1011 / 41131

42

02'28"

(02:46'13")

24.66 (-9.96)

1011 / 42142

43

04'08"

(02:50'21")

14.52 (-20.10)

997 / 43140

44

02'32"

(02:52'53")

23.84 (-10.77)

1003 / 44143

45

05'12"

(02:58'05")

11.65 (-22.96)

1008 / 45151

46

03'53"

(03:01'58")

15.32 (-19.30)

988 / 46140

47

01'30"

(03:03'28")

19.35 (-15.26)

483 / 46623

7月累積里程 : 84.31 km

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ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.4	3.2 %
2	14.4	-2.8 %
3	13.6	7.0 %
4	17.6	7.0 %
5	21.4	-2.0 %
6	16.3	4.4 %
7	11.0	-3.2 %
8	14.6	4.6 %
9	13.6	6.8 %
10	12.1	2.3 %
11	17.2	7.5 %
12	13.9	8.0 %
13	11.5	5.6 %
14	10.9	8.2 %
15	12.5	-4.8 %
16	25.4	-4.4 %
17	35.3	-6.4 %
18	23.4	-3.3 %
19	30.5	-5.7 %
20	9.0	-3.2 %
21	18.9	2.6 %
22	13.3	3.3 %
23	16.7	5.5 %
24	15.7	6.0 %
25	15.9	5.2 %
26	14.2	4.8 %
27	7.6	7.0 %
28	7.5	7.4 %
29	12.9	-5.6 %
30	22.0	-7.3 %
31	26.1	-6.0 %
32	15.1	-9.9 %
33	15.6	-1.5 %
34	15.1	-4.6 %
35	20.3	-2.3 %
36	15.8	-3.0 %
37	20.8	-4.5 %
38	19.3	-3.3 %
39	20.5	-1.4 %
40	20.8	-3.0 %
41	18.7	-3.3 %
42	24.7	-2.9 %
43	14.5	-6.2 %
44	23.5	-3.1 %
45	12.8	-5.8 %
46	15.9	-4.8 %
46.6	15.5	4.5 %

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