吳念祖 2019/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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0.6 km | 00:05:01 | 07:58/km

日期: 2019-07-16 05:02 - 地點: 住家週邊馬路 - 平均心率: 121 - 卡路里: 41 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'58" /

緩跑 05:00 - x 1
關節操 08:16 - x 1
原地彈跳 00:20 - x 3
休息 00:20 -

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 155.13 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 1043.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳世杰, 謝浚溢和其他 35 人說推

·

言俊thirdboy 早安運動愉快

2019-07-16 06:21 ·

2 個人推

陳榮興早安愉快

2019-07-16 08:41 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	07'58"	00:05'01"

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