6.0 km | 00:34:23 | 05:40/km日期: 2019-07-15 22:08 - 平均心率: 164 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 05'32" / 05'41" / 05'39" / 05'37" / 06'09" / 05'19" / 04'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'45" (+01'28") | 388 / 388 |
2 | | 05'40" (+01'23") | 403 / 792 |
3 | | 05'44" (+01'27") | 399 / 1192 |
4 | | 05'44" (+01'27") | 398 / 1590 |
5 | | 05'43" (+01'26") | 400 / 1991 |
6 | | 05'44" (+01'27") | 401 / 2392 |
7 | | 05'33" (+01'16") | 408 / 2801 |
8 | | 05'41" (+01'24") | 400 / 3201 |
9 | | 05'36" (+01'19") | 399 / 3601 |
10 | | 05'29" (+01'12") | 402 / 4003 |
11 | | 05'53" (+01'36") | 400 / 4404 |
12 | | 06'18" (+02'01") | 450 / 4854 |
13 | | 05'57" (+01'40") | 401 / 5255 |
14 | | 05'54" (+01'37") | 398 / 5653 |
15 | | 04'17" | 399 / 6053 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
117.47 km Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 :
1041.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 05'41" | 00:11'13" |
3 | 05'39" | 00:16'52" |
4 | 05'37" | 00:22'29" |
5 | 06'09" | 00:28'38" |
6 | 05'19" | 00:33'57" |
6.1 | 03'44" | 00:34'09" |