7.0 km | 00:43:24 | 06:11/km日期: 2019-07-15 20:25 - 平均心率: 164 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 06'00" / 05'45" / 06'00" / 06'17" / 06'34" / 06'28" / 06'32" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'44" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'44" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'00" (+00'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'17" (+00'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'33" (+00'49") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'28" (+00'44") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'32" (+00'48") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'21" | 9 / 7009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 76.35 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 05'45" | 00:11'45" |
3 | 06'00" | 00:17'45" |
4 | 06'17" | 00:24'02" |
5 | 06'34" | 00:30'36" |
6 | 06'28" | 00:37'04" |
7 | 06'32" | 00:43'36" |
7.0 | 05'20" | 00:43'39" |