Jason Hsieh 2014/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Hsieh 基隆
ID 11444

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6.1 km | 00:32:58 | 05:25/km

日期: 2014-06-25 20:52 - 平均心率: 140 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 05'42" / 05'32" / 05'21" / 05'18" / 05'18" / 05'24" / 05'15" /

輕鬆跑~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 114.58 km

Adidas Supernova Glide Boost 累積 : 313.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

威諾, TT 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'32"	00:11'14"
3	05'21"	00:16'35"
4	05'18"	00:21'53"
5	05'18"	00:27'11"
6	05'24"	00:32'35"
6.1	05'12"	00:32'58"

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