吳重寬 2019/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

吳重寬高雄
ID 272380

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3.0 km | 00:23:30 | 07:45/km

日期: 2019-07-21 19:09 - 平均心率: 140 - 卡路里: 476 Cal - 總步數: 3468 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'59" / 07'50" / 07'29" / 07'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 8.58 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

靜樺和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	07'50"	00:15'49"
3	07'29"	00:23'18"
3.0	07'27"	00:23'30"

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