10.0 km | 01:08:14 | 06:48/km日期: 2019-07-21 06:19 - 總爬升: 222 m - 地點: 羅馬公路 - 平均心率: 126 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'41" / 07'29" / 06'48" / 07'06" / 08'03" / 07'20" / 07'31" / 06'07" / 05'56" / 06'08" / 09'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'41" (+00'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'28" (+01'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'21" (+00'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'12" (+01'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'03" (+02'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'19" (+01'23") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'45" (+00'49") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'06" (+00'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'56" | 1000 / 9000 |
10 | | 06'07" (+00'11") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'18" (+02'22") | 21 / 10021 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
208.74 km nike zoom Pegasus 35 累積 :
728.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'41" | 00:06'41" |
2 | 07'29" | 00:14'10" |
3 | 06'48" | 00:20'58" |
4 | 07'06" | 00:28'04" |
5 | 08'03" | 00:36'07" |
6 | 07'20" | 00:43'27" |
7 | 07'31" | 00:50'58" |
8 | 06'07" | 00:57'05" |
9 | 05'56" | 01:03'01" |
10 | 06'08" | 01:09'09" |
10.0 | 08'21" | 01:09'20" |