3.4 km | 00:30:04 | 08:49/km日期: 2019-07-20 06:44 - 平均心率: 151 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 09'16" / 08'36" / 08'48" / 08'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'58" (+00'16") | 1600 / 1600 |
| 2 | | 08'42" | 1600 / 3200 |
| 3 | | 08'32" | 208 / 3408 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
32.28 km 
Nike Free rn flyknit 2018 累積 :
921.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'16" | 00:09'16" |
| 2 | 08'36" | 00:17'52" |
| 3 | 08'48" | 00:26'40" |
| 3.4 | 08'19" | 00:30'04" |
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