3.4 km | 00:30:04 | 08:56/km日期: 2019-07-22 19:15 - 平均心率: 156 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 09'17" / 08'48" / 08'49" / 08'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'02" (+00'10") | 1600 / 1600 |
| 2 | | 08'52" | 1600 / 3200 |
| 3 | | 08'41" | 163 / 3363 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
32.28 km 
Nike Free rn flyknit 2018 累積 :
921.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'17" | 00:09'17" |
| 2 | 08'48" | 00:18'05" |
| 3 | 08'49" | 00:26'54" |
| 3.4 | 08'43" | 00:30'04" |
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