姿姿 2019/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

姿姿台中
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5.3 km | 00:33:59 | 06:23/km

日期: 2019-07-24 19:56 - 地點: 彰化體育場 - 平均心率: 163 - 卡路里: 234 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 06'56" / 06'36" / 06'07" / 06'17" / 06'10" / 05'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 156.41 km

newton 151-w00414 累積 : 528.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Water man, jack 和其他 30 人說推

·

觀看另 2 則留言

涂智偉連彰體也去，太強大了！！

2019-07-25 07:46 ·

1 個人推

姿姿團長，原本要去社頭😂 後來變彰體～

2019-07-25 20:05 ·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'36"	00:13'32"
3	06'07"	00:19'39"
4	06'17"	00:25'56"
5	06'10"	00:32'06"
5.3	05'51"	00:33'59"

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