雪特利 2019/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

雪特利彰化
ID 288214

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10.0 km | 00:52:36 | 05:15/km

花現田尾七夕星光馬拉松

官方成績
日期	2019-07-27
成績	00:52:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:15/km

日期: 2019-07-27 18:00 - 平均心率: 166 - 卡路里: 611 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17" (+00'29")

1000 / 1000

2

04'48"

(10'06")

04'48"

1000 / 2000

3

04'58"

(15'04")

04'58" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'01"

(20'05")

05'01" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'23"

(25'28")

05'23" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

雪特利

·

賽後評分: 10ｋ21ｋ折返～出狀況～！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 332.18 km

ZEPRO ZM18A019209 累積 : 1825.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

井口麗子, Kang 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'48"	00:10'06"
3	04'59"	00:15'05"
4	05'01"	00:20'06"
5	05'23"	00:25'29"
6	05'04"	00:30'33"
7	05'18"	00:35'51"
8	05'20"	00:41'11"
9	05'41"	00:46'52"
10.0	05'45"	00:52'38"

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