Ron Yen 2014/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ron Yen 新北市
ID 13423

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5.0 km | 00:26:11 | 05:13/km

日期: 2014-06-28 16:46 - 地點: 大豐國小 - 天氣: 熱 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 73%

Pace: 05'51" / 05'10" / 05'08" / 05'06" / 04'53" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'59")

1000 / 1000

2

05'09"

(11'01")

05'09" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'08"

(16'09")

05'08" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'06"

(21'15")

05'06" (+00'14")

1000 / 4000

5

04'52"

(26'08")

04'52"

1000 / 5000

6

00'02"

(26'11")

03'30"

13 / 5013

拆線了可以跑步了

6月累積里程 : 98.42 km

ASICS GEL-NEO33 累積 : 1015.3 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Andy Tsang, 傅振源和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'10"	00:11'01"
3	05'08"	00:16'09"
4	05'06"	00:21'15"
5	04'53"	00:26'08"
5.0	03'50"	00:26'11"

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