朱進達 2019/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

朱進達新竹
ID 24984

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10.0 km | 01:10:22 | 07:01/km

日期: 2019-07-30 05:01 - 總爬升: 208 m - 卡路里: 723 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'07" / 09'13" / 10'45" / 09'29" / 07'21" / 09'09" / 04'09" / 05'03" / 04'40" / 04'21" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+01'59")

1000 / 1000

2

09'12"

(15'20")

09'12" (+05'04")

1000 / 2000

3

10'45"

(26'05")

10'45" (+06'37")

1000 / 3000

4

09'29"

(35'34")

09'29" (+05'21")

1000 / 4000

5

07'21"

(42'55")

07'21" (+03'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

朱進達

·

新竹

朱進達

·

新竹

朱進達

·

湖口後山晨跑

7月累積里程 : 317.26 km

愛迪達波士頓六累積 : 1057.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

跑步楠, Jordan Cheng 和其他 26 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	09'13"	00:15'20"
3	10'45"	00:26'05"
4	09'29"	00:35'34"
5	07'21"	00:42'55"
6	09'09"	00:52'04"
7	04'09"	00:56'13"
8	05'03"	01:01'16"
9	04'40"	01:05'56"
10	04'21"	01:10'17"
10.0	04'30"	01:10'22"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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