5.2 km | 00:24:09 | 04:37/km日期: 2019-07-30 20:19 - 地點: 枋寮鄉 - 天氣: ☀ - 平均心率: 166 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 04'36" / 04'40" / 04'43" / 04'35" / 04'29" / 04'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'36" (+00'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'39" (+00'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'40" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'35" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'29" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'49" (+00'20") | 232 / 5232 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
216.06 km 母子鱷魚超跑丫拖三代 藍寶 累積 :
1161.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'36" | 00:04'36" |
2 | 04'40" | 00:09'16" |
3 | 04'43" | 00:13'59" |
4 | 04'35" | 00:18'34" |
5 | 04'29" | 00:23'03" |
5.2 | 04'53" | 00:24'11" |