嚴若涵 2014/06/22 訓練日誌

嚴若涵台東
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嚴若涵

半馬 | 02:44:14 | 07:47/km | 第5半馬

2014 平鎮 66 快道馬拉松賽

官方成績
日期	2014-06-22
成績	02:44:14
總名次	937 / 1969
分組名次	324 / 687
平均速度	07:47/km

官方證書

嚴若涵

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'38")

00:28'38"

01:02'35"

10 km

(01:02'35")

00:33'57" (+05'19")

15 km

(01:37'30")

00:34'55" (+06'17")

01:30'44" (+28'09")

20 km

(02:33'19")

00:55'49" (+27'11")

Finish

(02:44:14)

日期: 2014-06-22 06:15 - 地點: 平鎮高中體育場 - 天氣: 熱死人的快速公路上 - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

台東

嚴若涵

@@"

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台東

嚴若涵

大抽筋!!!!

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台東

嚴若涵

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台東

嚴若涵

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台東

嚴若涵

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台東

嚴若涵

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台東

嚴若涵

通過終點...><"

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台東

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台東

嚴若涵

抽筋了!!!

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琳 ^^...我懂那感受..!!

2014-06-24 16:15 ·

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嚴若涵我的大腿根水泥一樣硬了...夭壽喔!!!
@@~~

2014-06-27 21:55 ·

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台東

嚴若涵

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台東

嚴若涵

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台東

嚴若涵

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琳別人都穿小黃...你穿小紅...是....太高調...~~囉...~~~^^

2014-06-24 16:16 ·

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嚴若涵琳姊!!!
噓~~~台東來的..
要小高調一下啦!!!哈哈哈!!!

2014-06-27 21:54 ·

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台東

嚴若涵

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台東

嚴若涵

快抽筋了!!!

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這次成績不太理想..整個大抽筋...
快殺人了....我!!!
還好有好兄弟的鼓勵.跑友的加油及慰問!!
超感動的....快哭了我!!!
不管如何...我完成了...!!!
感恩~~~~~~

賽前宣言: 回故鄉跑跑~~~!!!

6月累積里程 : 120.75 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 10 years ago

蕭世昌, 張志禎和其他 26 人說推

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琳喔噢..........兩分露大腿的運動短褲...呀.......^^

2014-06-23 10:35 ·

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Dong 水喔~~~

2014-06-24 15:40 ·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'11"	00:10'31"
3	05'29"	00:16'00"
4	05'35"	00:21'35"
5	07'03"	00:28'38"
6	06'31"	00:35'09"
7	06'44"	00:41'53"
8	07'26"	00:49'19"
9	06'28"	00:55'47"
10	06'48"	01:02'35"
11	07'52"	01:10'27"
12	06'39"	01:17'06"
13	06'29"	01:23'35"
14	07'08"	01:30'43"
15	06'47"	01:37'30"
16	07'18"	01:44'48"
17	11'01"	01:55'49"
18	09'37"	02:05'26"
19	13'29"	02:18'55"
20	14'24"	02:33'19"
21	08'07"	02:41'26"
21.4	07'38"	02:44'28"