Calvin Wu 2014/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

Calvin Wu 桃園
ID 7845

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10.7 km | 00:51:17 | 04:47/km

日期: 2014-06-08 20:58 - 平均心率: 196 - 卡路里: 1106 Cal

Pace: 03'42" / 04'43" / 04'38" / 04'38" / 04'45" / 04'46" / 04'48" / 04'52" / 04'51" / 04'53" / 04'41" / 00'00" /

好難得沒下雨的晚上

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 66.97 km

Adidas Adizero Feather 2 累積 : 1657.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

葉順德, Roger K 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'42"	00:03'42"
2	04'43"	00:08'25"
3	04'38"	00:13'03"
4	04'38"	00:17'41"
5	04'45"	00:22'26"
6	04'46"	00:27'12"
7	04'48"	00:32'00"
8	04'52"	00:36'52"
9	04'51"	00:41'43"
10	04'53"	00:46'36"
11	04'41"	00:51'17"
10.9	--'--"	00:51'17"

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