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    Mint Black 台中
    ID 152140
    832 位追隨者
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    Mint Black
    8.7 km | 01:12:43 | 08:23/km
    日期: 2019-07-31 19:26 - 地點: 逢甲400 - 天氣: 很涼 - 平均心率: 139 - 卡路里: 516 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(31)
    Pace: 05'37" / 12'33" / 08'08" / 09'53" / 07'57" / 07'57" / 08'07" / 10'03" / 07'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'36"  (05'36")
    		05'36" (+01'16")1000 / 1000
    2
    00'23"  (06'00")
    		05'57" (+01'37")65 / 1065
    3
    07'00"  (13'00")
    		30'22" (+26'02")230 / 1295
    4
    01'51"  (14'51")
    		04'38" (+00'18")400 / 1695
    5
    02'00"  (16'51")
    		57'40" (+53'20")34 / 1730
    展開計圈分析
    6
    01'54"  (18'45")
    		04'45" (+00'25")400 / 2130
    7
    02'00"  (20'45")
    		38'46" (+34'26")51 / 2182
    8
    01'49"  (22'35")
    		04'34" (+00'14")400 / 2582
    9
    02'00"  (24'35")
    		37'18" (+32'58")53 / 2635
    10
    01'51"  (26'26")
    		04'38" (+00'18")400 / 3035
    11
    02'00"  (28'26")
    		35'29" (+31'09")56 / 3092
    12
    01'51"  (30'18")
    		04'39" (+00'19")400 / 3492
    13
    02'00"  (32'18")
    		34'47" (+30'27")57 / 3549
    14
    01'50"  (34'09")
    		04'37" (+00'17")400 / 3949
    15
    02'00"  (36'09")
    		42'53" (+38'33")46 / 3996
    16
    01'51"  (38'00")
    		04'38" (+00'18")400 / 4396
    17
    02'00"  (40'00")
    		30'00" (+25'40")66 / 4462
    18
    01'51"  (41'52")
    		04'38" (+00'18")400 / 4862
    19
    02'00"  (43'52")
    		25'56" (+21'36")77 / 4939
    20
    01'44"  (45'36")
    		04'20"400 / 5339
    21
    02'00"  (47'36")
    		33'03" (+28'43")60 / 5400
    22
    01'48"  (49'25")
    		04'31" (+00'11")400 / 5800
    23
    02'00"  (51'25")
    		29'31" (+25'11")67 / 5868
    24
    01'55"  (53'20")
    		04'48" (+00'28")400 / 6268
    25
    02'00"  (55'20")
    		33'12" (+28'52")60 / 6328
    26
    01'52"  (57'12")
    		04'40" (+00'20")400 / 6728
    27
    02'00"  (59'12")
    		33'38" (+29'18")59 / 6787
    28
    01'48"  (01:01'01")
    		04'32" (+00'12")400 / 7187
    29
    02'00"  (01:03'01")
    		30'14" (+25'54")66 / 7253
    30
    01'49"  (01:04'51")
    		04'33" (+00'13")400 / 7653
    31
    02'00"  (01:06'51")
    		13'14" (+08'54")151 / 7804
    32
    01'52"  (01:08'43")
    		04'41" (+00'21")400 / 8204
    33
    02'00"  (01:10'43")
    		35'52" (+31'32")55 / 8260
    34
    01'53"  (01:12'36")
    		04'43" (+00'23")400 / 8660
    35
    00'06"  (01:12'43")
    		08'07" (+03'47")13 / 8674
    台中
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    哇哈哈 本人跑步史上最偉大的發現: 寬楦鞋前面太空時，可以 塞 魚缸的濾棉!😁 超級讚! 比穿厚襪舒服多啦！今日電燈泡給大家參加一下。

    然後，我今天吃下400x16趟的間歇了。👍
    覺得自己非常自虐，哈哈。

    看到我在跑間歇不要叫我啦，因為要注意姿勢呼吸休息的時間什麼的難免會分心。這像戰士在打仗一樣分神會GG的。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 216.50 km Adidas Adizero Japan 4 hot pink 累積 : 199.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    賴達達, 吳承恩 和其他 121 人說推
    · 留言
    觀看另 21 則留言
    林瑋崧（DaGang） 晚安
    記下來了，不能打擾妳修煉！
    16趟厲害👍
    速度有撐住啊，加油💪
    8月繼續一起累積吧！
    2019-07-31 21:53 ·
    品衡(慢慢蛇) 認真的表情鐵定很殺。
    2019-07-31 22:09 ·
    宜靜💦 思思好認真哦⋯⋯我不會叫妳 只會在旁邊欣賞這妳👍
    2019-07-31 22:12 ·
    洪智文 晚安，運動愉快
    2019-07-31 22:13 ·
    林瑋崧（DaGang） 是啊，今天大家速度也沒那麼快了！
    越來越異常的天氣，希望目標場次能多幫忙一些，氣候也是關鍵之一，但熱天練功一定有幫助的！
    一起繼續保持下去！
    2019-07-31 22:17 ·
    言俊thirdboy 晚安 運動愉快
    2019-07-31 22:24 ·
    Gordon sung 哇..400間歇16趟...好厲害喔！讚
    2019-07-31 23:04 ·
    林全宏 晚安，好厲害哦，運動愉快
    2019-07-31 23:21 ·
    蝙蝠俠 漂亮的16趟間歇，速度很讚！
    盼 運動愉快 心怡自在 ^_^
    2019-07-31 23:35 ·
    劉忠憲 厲害間歇愉快
    2019-07-31 23:41 ·
    陳大頭 運動愉快 讚喔～
    2019-07-31 23:52 ·
    楊鳳梨 晚安~運動愉快唷!
    2019-08-01 00:11 ·
    Hao 這樣塞 跑遠距離了不會黑指甲嗎?
    2019-08-01 01:22 ·
    蘇大利 漂亮～～～這是戰爭!!!
    2019-08-01 06:18 ·
    大大安 敖早，新的一天，凡事順心
    不要用叫的，用喊的OK厚
    2019-08-01 07:04 ·
    林俊廷 塞濾棉那腳趾頭不會太悶熱嗎？16趟間歇，妳真的太強了！
    2019-08-01 08:21 ·
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    讚喔~👍
    2019-08-01 08:39 ·
    曹正綱 哇嗚…今年要脫胎換骨了！年底衝一波讓某舅知道妳的決心 催蕊……
    2019-08-01 09:18 ·
     1 個人推
    Edward H 早安，間歇運動愉快，16趟，真強大。。
    2019-08-01 09:28 ·
    歐巴 笑的好開心
    2019-08-01 09:51 ·
    Abel 女神早～我不會叫你，因為距離遙遠⋯⋯我只能呼喚妳認真一點XDD
    2019-08-01 10:14 ·
    Ming Yeh 跑完濾棉就全濕了...
    2019-08-01 16:56 ·
    Kong King 舅媽一發起狠來阿舅也抓不住
    2019-08-02 19:52 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'37"00:05'37"
    212'33"00:18'10"
    308'08"00:26'18"
    409'53"00:36'11"
    507'57"00:44'08"
    607'57"00:52'05"
    708'07"01:00'12"
    810'03"01:10'15"
    8.707'17"01:15'10"

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