sim16 2019/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

sim16 台南
ID 22331

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5.3 km | 00:33:19 | 06:18/km

日期: 2019-08-01 18:15 - 平均心率: 155 - 卡路里: 380 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'14" / 06'34" / 06'09" / 06'08" / 06'12" / 07'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 178.54 km

Garmin 上傳 | 5 years ago

開心廚王以家庭為重和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'34"	00:12'48"
3	06'09"	00:18'57"
4	06'08"	00:25'05"
5	06'12"	00:31'17"
5.3	07'21"	00:33'19"

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朋友動態

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