11.2 km | 01:04:42 | 05:45/km日期: 2019-07-30 18:47 - 平均心率: 153 - 卡路里: 788 Cal - 總步數: 10894 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 77%
Pace: 06'06" / 05'52" / 05'49" / 05'52" / 05'55" / 05'52" / 05'49" / 05'44" / 05'32" / 05'34" / 05'17" / 05'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'07" (+00'49") | 1000 / 1000 | 168 / 96 |
2 | | 05'52" (+00'34") | 1001 / 2001 | 166 / 101 |
3 | | 05'49" (+00'31") | 1000 / 3001 | 165 / 103 |
4 | | 05'52" (+00'34") | 1000 / 4002 | 164 / 103 |
5 | | 05'55" (+00'37") | 1001 / 5004 | 164 / 102 |
6 | | 05'54" (+00'36") | 1002 / 6007 | 164 / 103 |
7 | | 05'47" (+00'29") | 1000 / 7007 | 166 / 103 |
8 | | 05'45" (+00'27") | 1000 / 8007 | 168 / 102 |
9 | | 05'31" (+00'13") | 1000 / 9008 | 170 / 105 |
10 | | 05'32" (+00'14") | 1001 / 10009 | 175 / 103 |
11 | | 05'18" | 1002 / 11011 | 175 / 107 |
12 | | 05'05" | 226 / 11238 | 177 / 110 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
210.93 km ERWIN專屬 赤足 累積 :
15644.8 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 05'52" | 00:11'58" |
3 | 05'49" | 00:17'47" |
4 | 05'52" | 00:23'39" |
5 | 05'55" | 00:29'34" |
6 | 05'52" | 00:35'26" |
7 | 05'49" | 00:41'15" |
8 | 05'44" | 00:46'59" |
9 | 05'32" | 00:52'31" |
10 | 05'34" | 00:58'05" |
11 | 05'17" | 01:03'22" |
11.2 | 05'35" | 01:04'42" |