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    Mint Black 台中
    ID 152140
    832 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Mint Black
    5.1 km | 00:31:16 | 06:10/km
    日期: 2019-08-01 19:35 - 地點: 健身房 - 天氣: 涼 - 平均心率: 121 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 174
    Pace: 07'47" / 06'06" / 06'13" / 05'58" / 04'52" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'46"  (07'46")
    		07'46" (+02'54")1000 / 1000
    2
    06'05"  (13'52")
    		06'05" (+01'13")1000 / 2000
    3
    06'12"  (20'05")
    		06'12" (+01'20")1000 / 3000
    4
    05'57"  (26'03")
    		05'57" (+01'05")1000 / 4000
    5
    04'52"  (30'55")
    		04'52"1000 / 5000
    6
    00'20"  (31'16")
    		05'00" (+00'08")69 / 5069
    台中
    Mint Black
    Ted Chang 說推
    · 留言

    濾棉塞鞋第2測。
    又是寬楦鞋的Adios 3,
    測試成功。

    開始加強單腿負重抬腿鍛鍊。

    重訓後恢復跑，第5k恢復完成。
    準備好迎接明天的跑步課表了😁

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 212.54 km Adidas Japan Boost 3 solid black W 累積 : 163.0 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    陳向榮, tseng 和其他 151 人說推
    · 留言
    觀看另 36 則留言
    Super Akira 科學思 又在測試新鞋？
    2019-08-01 20:14 ·
    Super Akira
    2019-08-01 20:14 ·
    謝源勝 思思晚安，
    新月恢復跑舒心愉快。
    2019-08-01 20:18 ·
    johnhsu 想請教美女，這樣是表示鞋子太大嗎？還有我從未穿過寬楦鞋😅👈
    2019-08-01 20:18 ·
    劉宸榮 晚安順心喔～
    2019-08-01 20:22 ·
    刘小億 不錯
    2019-08-01 20:22 ·
    莊小勛 思思晚安，才月初就要衝了喔！
    2019-08-01 20:34 ·
    洪智文 晚安，新月開跑愉快
    2019-08-01 20:46 ·
    王峙仁 Mint Black : 新月開跑舒暢愉快!!
    2019-08-01 20:48 ·
    許小毅 思思，新月開工愉快！
    2019-08-01 21:01 ·
    顧聰明 (錸德慢跑社） 恭喜8月開張愉快
    2019-08-01 21:02 ·
    陳榮興 晚安
    新月開工愉快😀😀
    2019-08-01 21:19 ·
    花花 帥氣
    2019-08-01 21:37 ·
    Jeff Wang 第5k哪是恢復完成，根本是恢復過頭了…晚安～
    2019-08-01 21:38 ·
    鄭伯 總覺得接下來會有驚奇出現
    2019-08-01 21:41 ·
    Eddie_Chen(ET) 跑太快，跑步機會累的
    別欺負它
    2019-08-01 22:15 ·
    林全宏
    晚安哦，新月開工愉快
    2019-08-01 22:20 ·
    猛禽旺仔🌸 小美人
    你來啦🥳
    新月開工愉快㊗️
    2019-08-01 23:02 ·
    Ming Yeh 開工運動愉快！
    2019-08-01 23:14 ·
    劉忠憲 新月開工運動愉快，太棒了，一起加油啊～
    2019-08-01 23:43 ·
    ♉ Syncs Wang 思思昨天又衝一回操場了，今天換練重訓肌力，真是照表操課的好學生 !!
    2019-08-02 00:56 ·
    張行亮 新月開張熱身愉快！
    2019-08-02 06:45 ·
    Mint Black 大家早安啊
    2019-08-02 07:16 ·
    刘小億 早安
    2019-08-02 07:44 ·
    🎉Jerry 🎆 Mint 早安~~
    一身紅黑配,有型!
    2019-08-02 07:54 ·
    林俊廷 早安，早起跑步的確要很有毅力，所以我跑起來都累累的！
    這身裝扮是標準健身房的裝備喔！
    2019-08-02 08:08 ·
    Edward H 早安，健身房運動愉快，好強大的跑力。
    2019-08-02 08:22 ·
    蘇大利 加油的啦～～～
    2019-08-02 08:37 ·
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    2019-08-02 08:47 ·
    曾烽耿 思思早安，新月開跑運動愉快喔~
    2019-08-02 08:47 ·
    蘇大利 沒錯～～～噴汗啾啾啾!!!
    2019-08-02 08:57 ·
    歐巴 美mint 女神
    加油
    2019-08-02 10:38 ·
    曹正綱 我有餵食品涵吃多多齁 哈哈
    2019-08-02 12:30 ·
    3Alex 依然美而有型
    2019-08-02 14:42 ·
    陳大頭 讚喔～
    2019-08-02 20:41 ·
    張慶忠 晚安：運動愉快!
    2019-08-02 20:41 ·
    AMIS.林🏃🏻‍♂️ Mint晚安 週末運動舒心愉快 好完整的訓練👍
    2019-08-03 20:52 ·
    飛龍 迷人的姿勢喔！
    2019-08-09 23:46 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'47"00:07'47"
    206'06"00:13'53"
    306'13"00:20'06"
    405'58"00:26'04"
    504'52"00:30'56"
    5.105'01"00:31'17"

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